Brócoli

Hoy he preparado brócoli de una manera diferente. Nunca había pensado que un alimento como el brócoli combinara tan bien con el sabor de la naranja y las almendras. Es una receta muy facilita ideal para un plato único en la cena o como guarnición  en el almuerzo.

Ingredientes

1 bandeja de brócoli 

1 naranja

100 gr de almendras crudas

aceite

vinagre de vino

Elaboración
Lo primero que haremos será picar las almendras con ayuda de una picadora y dorarlas un poco en un sartén y reservamos

 

Separamos el brócoli en ramilletes y lo ponemos en un caldero con agua hirviendo  y un poco de sal durante 10-15 min hasta que esté cocido

Mezclamos 2 cucharas de vinagre con 3 cucharadas de aceite de oliva virgen, el zumo de la naranja y las almendras tostadas.Batimos bien hasta obtener un aliño cremoso

Una vez que el brócoli ya está listo lo ponemos en un plato llano, añadimos aliño a nuestro gusto y ya  lo tenemos listo para comer.

Espero que les guste!!

Gazpacho

El gazpacho es típico de tierras andaluzas pero llegado el verano, su consumo y  su fama se extiende a toda España.Es muy fácil de preparar y es un gran aliado para combatir el calor.

Ingredientes

1/2 kilo de tomates maduros

1/2 pimiento rojo

1/2 pimiento verde

1 pepino

1 pan del día anterior

1 diente de ajo

aceite de oliva virgen extra

pimienta

sal

Elaboración

Lo primero que haremos será triturar en una batidora los tomates previamente lavados y troceados con el pimiento rojo y el diente de ajo al cual le habremos retirado el germen central.Añadimos un chorro de aceite de oliva ( aproximadamente 2 cucharadas soperas)

Una vez batido añadimos el pepino y volvemos a batir añadiendo un poco de sal y pimienta al gusto

Una vez listo añadimos unos trozos de pan para  espesar un poco y le damos el toque final volviendo a batir para evitar que queden grumos

Guardamos nuestro gazpacho en la nevera ya que se consume bien fresquito y listo,ya tenemos listo nuestro rico y sano gazpacho

Espero que les guste!!

Crema Budwin

La famosa crema Budwing fue inventada por la doctora Budwing co el fin de conseguir que sus pacientes se alimentaran de una forma mas saludable y equilibrada.Yo he preparado mi propia versión ya que la crema Budwing, es una mezcla de queso batido con  variedad de semillas, frutos secos, fruta y un cerda sencillo.

Ingredientes
1 yogur de queso de cabra o Kefirt
1 plátano
1 Nectarina
1 limón
avena
semillas de lino , Chía y sésamo
miel
almendras

Elaboración

Lo primero que haremos será poner en un bol el plátano picado

Añadimos la cantidad de yogur que deseemos ( unas 5 cucharadas soperas ) con un poco de miel a nuestro gusto

ponemos  unas cucharaditas de las diferentes semillas

añadimos un puñado de almendras  y  otro de avena

Ponemos por encima la nectarina troceada , removemos bien y añadimos unas gotitas de limón. Así ya tenemos lista nuestra crema Budwing. Podemos ir variando los ingredientes por otros que nos gusten mas y así obtener  sabores diferentes.

Espero que les guste!!

Guacamole

Hoy he preparado un rico guacamole, ideal  para degustarlo como aperitivo mientras vemos un partido de fútbol o simplemente disfrutamos de un rato agradable entre amigos.

Ingredientes

2 aguacates maduros

1 limón

1 tomate

1/2 cebolla

cilantro

salsa perrins

tabasco

1 paquete de nachos

sal

Elaboración

Lo primero que haremos será poner la pulpa de los aguacates en un bol y escacharlo bien con un tenedor con un poco de sal

Añadimos salsa perrins y tabasco al gusto, la cebolla, el tomate y el cilantro picado

Ponemos un chorrito de zumo de limón y removemos bien para obtener una mezcla homogénea

Lo servimos acompañado de los nachos y ya tenemos nuestro rico guacamole listo para comer

Espero que les guste!!